Nėščiųjų mankšta

Dauguma moterų nėštumo metu susiduria su tam tikrais iššūkiais: kinta laikysena, atsiranda nugaros ir strėnų skausmai, sunku jaustis patogiai, kamuoja nuovargis ar nemiga. Fiziniai pratimai stiprina moters organizmą, aktyvina visų sistemų veiklą ir užtikrina normalią nėštumo eigą.

Besilaukiančioms moterims reguliarūs kineziterapiniai užsiėmimai padeda:

• gerinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą;
• sumažinti riziką susirgti nėščiųjų (gestaciniu) diabetu;
• mažinti kojų venų išsiplėtimo tikimybę;
• mažiau tinti rankoms ir kojoms;
• stiprinti pilvo preso raumenis;
• didinti tarpvietės, dubens dugno raumenų ir raiščių elastingumą;
• stiprinti sąnarių paslankumą;
• pagerinti miego kokybę;
• atsipalaiduoti ir išlikti energingoms;
• aktyvinti placentinę kraujotaką ir geriau vaisių aprūpinti deguonimi;
• gerinti vaisiaus judrumą ir tinkamą padėtį gimdoje;
• po gimdymo organams ir sistemoms greičiau sugrįžti į priešnėštuminę būseną.